Ternyata Ini Alasan Mengapa Anda Sulit Mengecilkan Perut Buncit

SEBARKAN ARTIKEL
"Ternyata Ini Alasan Mengapa Anda Sulit Mengecilkan Perut Buncit" Ini ke -->
FACEBOOK | TWITTER | GOOGLE + | PINTEREST

WOWSADIS! Perut buncit sebenarnya terjadi akibat lemak yang berlebihan. Bukan merupakan suatu kebanggaan bagi setiap orang jika memiliki perut yang buncit. Banyak orang yang beranggapan jika perut buncit merupakan lambang dari kemakmuran dan kesejahteraan. Perlu anda ketahui, ternyata memiliki perut buncit merupakan sarang penyakit jika dilihat dari segi kesehatan. Nah, masih banggakah anda memiliki perut buncit yang tercipta dari lemak-lemak jahat ?

Seperti yang dikutip dari liputan6, Kelebihan lemak terutama jenis lemak visceral yang bisa terjadi pada orang kurus pun sangat berbahaya. Lemak visceral yang memiliki predikat jahat dapat menyebabkan seseorang menderita jantung, diabetes tipe 2, resistensi insulin, hingga beberapa jenis kanker.

Ada faktor pemicu lain yang menyebabkan usaha individu sia-sia, meski sudah berusaha keras mengecilkan perut buncitnya. Simak alasan berikut yang dapat menyulitkan lemak di perut buncit Anda.

1. Bertambahnya Usia Seseorang

Ketika menyingkirkan perut  buncit, usia sangat mempengaruhi seseorang saat ingin mengecilkan perut. Saat Anda beranjak tua perubahan tubuh tentunya amat mempengaruhi. Baik pria maupun wanita saat memasuki lansia akan mengalami penurunan tingkat metabolisme dan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh pun akan berubah. Wanita yang sudah menopause juga akan lebih sulit menurunkan berat badan mereka.

"Saat wanita menopause, mereka akan mengalami perubahan berat badan juga pada bagian perut mereka," ujar Michael Jensen, MD, professor of medicine di Mayo Clinic's endocrinology division. Jensen menjelaskan, pada wanita menopause produksi hormon estrogen dan progesteron mereka anak melambat. Sementara, pergeseran ini menyebabkan wanita memiliki perut yang lebih besar.

2. Olahraga yang Salah

"Anda perlu melakukan kombinasi bobot latihan dan pelatihan kardiovaskular," jelas Sangeeta Kashyap, MD, seorang endocrinologist di Cleveland Clinic. Meningkatkan latihan kekuatan otot akan efektif untuk membakar lebih banyak lemak. Jika Anda hanya berlari untuk mengecilkan perut, maka tidak akan membuahkan hasil yang sempurna. Kate Patton, seorang ahli diet terdaftar di Cleveland Clinic merekomendasikan 250 menit latihan secara intens dalam seminggu.

3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Olahan

Patton mengatakan bahwa makanan olahan seperti gula halus, minuman manis, keripik dan berbagai makanan penutup akan menghambat berkurangnya lemak perut. "Makanan alami seperti sayur, buah, dan biji-bijian yang penuh dengan antioksidan akan efektif mencegah bertambahnya lemak pada perut," ungkapnya.

4. Mengalami Stres

Ketika dalam kondisi stres, sebagian besar orang akan mengalami kehilangan kendali saat makan. Kondisi ini yang menyebabkan mengapa lemak pada tubuh khususnya perut tak kunjung menghilang. Saat stres orang cenderung akan meraih makanan yang tinggi akan lemak dan protein. Sehingga dapat meningkatkan jumlah lemak pada tubuh.

5. Sering Melewati Waktu Tidur

Sebanyak 30 persen orang Amerika mendapatkan tidurnya kurang dari 6 jam per malam, yang dapat mempengaruhi ukuran pinggang mereka. Sebuah studi jangka panjang yang berjalan selama 16 tahun, menemukan 70 ribu wanita tidur kurang dari 5 jam per malamnya dan mendapatkan perut yang buncit. Dibandingkan dengan mereka yang tidur sebanyak 7 jam memiliki berat perut yang lebih kecil. Cari artikel ini di:

mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis, cara mengecilkan perut buncit dengan cepat, makanan untuk mengecilkan perut buncit, mengecilkan perut buncit herbalife, mengecilkan perut buncit dengan cepat, mengecilkan perut buncit secara alami, mengecilkan perut buncit pria